Женское здоровье

В категорииНовости
Автор admin

womens-healthЖенское здоровье — это очень обширное понятие, включающее в себя не только уход за телом и внешностью, но и внимательное отношение к работе внутренних органов, что в совокупности дарит прекрасной половине человечества отличное самочувствие и неувядающее обаяние. Сохранение здоровья и хорошего самочувствия — это одна из самых важных вещей, которые женщины могут сделать для себя и своих близких

В случае недостатка знаний о своем репродуктивном здоровье его можно незаметно растерять, после потратив годы на восстановление и безуспешно мечтая о счастливом материнстве.

Регулярно проверяйте состояние здоровья

Большинство заболеваний можно полностью вылечить или максимально затормозить их развитие, если они выявлены на ранней стадии. Для женщин особенно важен систематический осмотр врачом-гинекологом. Появляться в его кабинете нужно именно для профилактики, а не тогда, когда обнаружены пугающие симптомы.

Следите за состоянием вашего организма. Любые изменения в груди (увеличение, уплотнения, болезненность) и менструальном цикле – серьезный повод для немедленного обращения к врачу. Кроме того вы должны знать показатели вашего обычного артериального давления, количество сахара и холестерина в крови, уровень гемоглобина.

Воздерживайтесь от случайных связей, своевременно лечите половые инфекции

Очень серьезный вред женскому здоровью причиняют инфекции, передающиеся половым путем. Поэтому самое главное, что можно посоветовать женщинам, — остерегаться случайных половых связей, а если они все же имели место, то своевременно проверяться у врача-гинеколога и венеролога, сдавать анализы, при наличии инфекций — проходить положенный курс лечения.

Соблюдайте правила личной гигиены

Не следует носить слишком тесную одежду, белье из искусственных тканей, стринги, ежедневные прокладки, так как это затрудняет местную терморегуляцию, задерживает влагу, что приводит к размножению бактерий. Некоторые ежедневные прокладки могут вызывать даже аллергическую реакцию. Во время менструации лучше пользоваться прокладками, если вы предпочитаете тампоны, то следует менять каждые 2-3 часа. Не рекомендуется спринцеваться, т.к. вы вымываете нормальную микрофлору влагалища.

Заведите менструальный календарь

Это нужно взять за привычку с того момента, как появилась первая менструация. Особенно это важно для женщин с нарушениями менструального цикла и для женщин после 40 лет. Многие женщины после 40 лет перестают предохраняться, т.к. считают, что уже не могут забеременеть, а это неверно, ведь даже при нерегулярном менструальном цикле может произойти спонтанная овуляция и наступить беременность.

Избегайте абортов

В эпоху развитой контрацепции женщины и девушки имеют все условия для того, чтобы не доводить себя до проведения аборта. Но эти операции, к сожалению, по-прежнему очень распространены. Аборт наносит особенно большой вред репродуктивному здоровью, если совершается впервые у нерожавшей женщины. Впоследствии она может вообще лишиться возможности иметь детей.

Контролируйте свой вес и питайтесь правильно.

Здоровое питание может помочь женщинам улучшить свое здоровье и предотвратить заболевания. Ешьте много фруктов, овощей и цельного зерна, а также постного мяса, птицы, рыбы, бобов, яиц и орехов. Избегайте слишком большого количества натрия, сахара, холестерина, насыщенных жиров и трансжиров.

Ведите здоровый образ жизни

Злоупотребление алкоголем, курение, употребление наркотических веществ негативно отражаются на здоровье женщины и способны привести как к бесплодию, так и к потере плода. Чем более здоровый образ жизни ведет женщина или девушка, тем меньше рисков для ее репродуктивной системы, для ее потомства. Особенно актуален данный совет для беременных женщин, а также для тех, кто собирается в ближайшее время забеременеть.

 Планирование беременности — просто, но очень важно!

Беременность — это хорошо. А еще лучше, когда зачатие малыша происходит обдуманно. Если Вы и Ваш партнер готовы к рождению ребенка, то подготовку к беременности необходимо начать за 3-6 месяцев.
Правила просты: следует исключить вредные привычки, сдать общеклинические анализы, обследоваться на ВИЧ, гепатиты, ИПП, пройти терапевта (исключить соматическую патологию), стоматолога (санировать полость рта) и т.д., начать прием фолиевой кислоты.

 Женское здоровье после 40 капризно. Заботьтесь о себе!

Женщинам после 40 лет необходимо особенно трепетно отнестись к своему здоровью, т.к. с этого возраста начинается гормональная перестройка организма. Появляются такие симптомы как: плаксивость, раздражительность, агрессивность, депрессия, снижение либидо, набор лишнего веса и т.п. Справиться с ними поможет доктор, не занимайтесь самолечением. Так же после 40 лет необходима профилактика остеопороза (обычно назначаются препараты кальция при отсутствии противопоказаний, физические нагрузки, соблюдение правильного питания и здорового образа жизни). Обязательным является наблюдение женщины не реже, чем 1 раз в 6 месяцев, общеклиническое обследование, возможно обследование на гормоны крови, УЗИ органов малого таза, молочных желез/ маммография, щитовидной железы, почек, органов брюшной полости.

Бережное отношение к себе — залог здоровья и долголетия!

Комментарии к данной записи закрыты.